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Le fitness à domicile !

My-NOHrD.com est un site gratuit pour créer et réaliser des séances d’entraînement exclusivement sur les appareils WaterRower et NOHrD.




PROFITEZ PLEINEMENT DE VOS APPAREILS WATERROWER
& NOHRD!

VIDÉOS DÉTAILLÉES


Plus de 300 exercices en vidéo spécifiquement conçus sur les appareils WaterRower/NOHrD pour la création de vos séances fitness. Des tags vous guident dans la sélection des exercices pour la création de vos séances d’entraînement..

GRATUIT ET ACCÈS ILLIMITÉ


Un accès gratuit et illimité à toutes les vidéos d’exercices, aux séances publiques partagées par la communauté MY-NOHrD et aux séances imaginées par nos Coachs autour de thèmes variés (Se défouler – Se muscler – Brûler des calories – Perdre du poids – Se relaxer) 

Accessible 24h/24 et 7j/7. Pas de contrainte d’horaire.

UNE COMMUNAUTÉ MY-NOHRD


My-NOHrD.com c’est une communauté d’utilisateurs WaterRower/NOHrD qui partage et échange des séances d’entraînements dans la bibliothèque publique lisible par tous.

Partager vos séances avec la communauté.

Réalisez les séances en ligne ou adaptez-les en fonction de vos objectifs.

INTUITIF ET FACILE D'UTILISATION


L’interface My-NOHrD se compose d’un tableau de bord personnel épuré, simple et facile d’utilisation.

Le menu est composé de 5 éléments:
Tableau de Bord 
Appareils 
Coach 
Bibliothèque 
Mon profil

COMPATIBLE PC, MAC & TABLETTE


Connecté aux différentes applications WaterRower/NOHrD.

Compatible sur PC, Mac et tablette, My-NOHrD est un site entièrement basé sur un navigateur.

UN COACH PERSONNEL EN OPTION


Allez plus loin en demandant votre coach professionnel personnel.

Nous vous assignons un de nos coachs professionnels qui vous guidera, vous motivera et assurera un suivi tout au long des séances. Il mettra en place des séances adaptées à vos besoins, vos souhaits et vos objectifs.

Option uniquement disponible avec My-NOHrD Premium - 8,99 € par semaine.



















LES AVANTAGES MY-NOHrD

MY-NOHrD Gratuit


 Des séances fitness à la maison avec des exercices conçus spécifiquement sur vos machines WaterRower et NOHrD.

 Réalisez vos propres séances chez vous, quand vous le souhaitez, à votre rythme et en fonction des machines que vous possédez.

 Réalisez des séances découvertes conçues par des coachs professionnels et/ou d’autres utilisateurs My-NOHrD en choisissant des thématiques (ou tags).

 Partagez vos séances avec la communauté My-NOHrD et réalisation de séances créées par les membres la communauté My-NOHrD.

 Compatible avec tous les produits WaterRower/NOHrD et les appareils à venir…

 Connecté aux différentes applications WaterRower et NOHrD.

 Un accès illimité à plus de 300 exercices vidéos.

 Illimité, réalisez les séances autant de fois que vous le souhaitez, vos séances et les séances partagées par les membres de la communauté.

 Accessible 24h/24 et 7j/7. Pas de contrainte d’horaire.

MY-NOHrD Premium


Tous les avantages de My-NOHrD Gratuit.

Votre propre coach professionnel.

Votre coach professionnel et personnel répondra à vos besoins, vos souhaits et vos objectifs.

Votre coach va vous créer des séances de fitness sur mesure pour répondre à vos objectifs.

Les séances seront adaptées en fonction des appareils de fitness WaterRower et NOHrD que vous possédez.

Votre coach vous guidera et assurera un suivi tout au long des séances.

Il vous motivera, vous poussera à vous dépasser et évaluera vos progrès séances après séances.

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COMMENT ÇA MARCHE?

Avant de commencer, vous devez créer un compte gratuitement sur www.my-nohrd.com.

1 ENREGISTREZ VOS APPAREILS


Vous devez dans un premier temps ajouter les appareils que vous possédez afin de pouvoir accéder aux exercices vidéos dédiés.

Cliquez sur l'onglet "Appareils" => "Ajouter un appareil".

Vous aurez besoin du numéro de série de votre appareil.


2 CRÉEZ VOTRE PREMIÈRE SÉANCE


Sur votre tableau de bord, cliquez sur l'onglet "Créer une séance d'entraînement".

1 - Choisissez d'ajouter des exercice à votre séance. 

2 - Ajoutez un à un les exercices en déterminant une durée et en y ajoutant vos propres remarques et commentaires.

3 - Validez ensuite votre séance en la décrivant et en la nommant

3 RÉALISEZ VOTRE PREMIÈRE SÉANCE


Sélectionnez via votre "Tableau de bord" une séance que vous avez créée ou déjà réalisée.

Sélectionnez une séance publique via l'onglet "Bibliothèque".

Les descriptions des séances et les tags vous guident dans le choix des séances, en fonction de vos objectifs personnels.



COMMENT PASSER À LA VERSION MY-NOHRD PREMIUM?

MY-NOHrD Premium 8,99€ par semaine


Avec My-NOHrD Premium, vous avez accès à un coach professionnel personnel. Pour passer à la version Premium, rendez-vous dans l'onglet "Coach" et suivez les différentes étapes.

Dès que votre abonnement Premium est validé, vous pouvez faire la demande de Coach Personnel.

- Répondez à un questionnaire avec des questions spécifiques qui aidera votre coach à mieux vous connaître,
- Vous allez ensuite définir avec votre coach vos envies et objectifs,
- Votre Coach vous envoie ensuite des séances personnalisées (à raison de maximum 3 par semaine),
- Vous réalisez la séance et partagez ensuite votre ressenti à votre coach,
- Votre coach analysera les données que vous lui transmettrez, vous apportera des conseils pour les séances.

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UNE INTERFACE CLAIRE ET INTUITIVE

L’interface My-NOHrD se compose d’un tableau de bord personnel épuré, simple et facile d’utilisation. Le menu est composé de 5 éléments: Tableau de Bord – Appareils – Coach – Bibliothèque et Mon profil (avec Mon Compte et Mes Demandes.)


MON COMPTE


Vos informations personnelles sont accessibles avec l’onglet « Mon Compte ».

Dans « Mes Demandes » vous trouverez toutes vos demandes de publications de séances dans la bibliothèque publique de My-Nohrd et l’état de vos demandes.


TABLEAU DE BORD

Retrouvez ici les séances que vous avez créées ou que vous avez réalisées.
Colonne de gauche : conçue pour paramétrer votre recherche de séance à l’aide de filtre :

  • Intensité de la Séance,
  • Durée de la Séance,
  • Sélection de thèmes avec les Tags.


Colonne de droite :
 présente un récapitulatif des dernières séances réalisées et la liste de toutes vos séances personnelles. Un accès rapide pour la création d’une nouvelle séance avec le Bouton « Créer une nouvelle séance »


APPAREILS


Rerouvez ici la liste de tous vos appareils enregistrés ainsi qu'une présentation de toute la gamme des produits WaterRower/NOHrD. 


COACH


Lorsque vous passez à la version Premium, c’est dans cet espace que vous échangerez avec votre coach.


BIBLIOTHÈQUE

Retrouvez ici toutes les séances fitness : Celles que vous avez créées et les séances publiques que vous avez ajoutées à votre bibliothèque.
C’est dans la bibliothèque que vous trouverez les séances publiques My-NOHrD ainsi que les séances partagées par les membres de la communautés My-Nohrd.
Vos recherches de séance peuvent se faire grâce à la colonne de gauche : paramétrez votre recherche à l’aide de filtre.

  • Type de séance : Toutes – Publiques – Vos séances.
  • Intensité de la Séance,
  • Durée de la Séance,
  • Sélection de thèmes avec les Tags.

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Vidéos détaillées



Intuitif et facile d'utilisation



Compatible sur tablette ou PC



Utilisable Gratuitement



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